Horário de Verão: tudo o que você precisa saber
O horário de verão costuma aparecer nas discussões a cada primavera, mas muita gente ainda tem dúvidas básicas. Por que mudamos o relógio? O que muda na vida prática? E será que a medida realmente economiza energia?
Por que o relógio avança?
O objetivo principal do horário de verão é aproveitar melhor a luz natural. Quando adiamos o ponteiro em uma hora, a luz do sol chega mais tarde à noite, o que costuma reduzir o consumo de energia elétrica em iluminação pública e residencial. Essa ideia surgiu nos Estados Unidos no início do século XX e, desde então, vários países adotaram a prática, inclusive o Brasil, que já teve períodos de horário de verão em diferentes estados.
Mas a mudança não serve só para a conta de luz. Ela também pode influenciar a produtividade nas empresas, já que a luz natural é associada a menores níveis de fadiga. Por outro lado, nem todos acompanham bem o ajuste: algumas pessoas sentem mais cansaço nos primeiros dias, e excesso de luz ao entardecer pode atrapalhar o sono.
Como adaptar a rotina sem dor de cabeça
O primeiro passo é ajustar os compromissos já programados: reuniões, horários de medicação, até mesmo o alarme do celular. Se você tem crianças, vale avançar a hora da cama em 15 minutos por dia até chegar ao novo horário, evitando que o sono fique muito curto.
Na prática, vale organizar as tarefas mais exigentes para a manhã, quando ainda há perspectiva de luz natural. Isso ajuda a manter a energia e evita aquela sensação de ‘perder’ a hora de almoço. Se a sua empresa ainda não mudou o horário de expediente, converse com o RH para alinhar a expectativa de todos.
Outra dica prática: aproveite o horário extra de luz ao ar livre. Uma caminhada ao fim da tarde ou um esporte ao ar livre pode melhorar o humor e ajudar a regular o relógio biológico.
Se você mora em região sem horário de verão, não se preocupe. Muitas áreas do Brasil não adotam a medida, então o ajuste só vale para quem está nos estados que entram no horário de verão. Fique de olho nas notícias locais para saber a data exata de início e fim.
Em resumo, o horário de verão tem como objetivo otimizar o uso da luz do dia e, quando bem administrado, pode trazer economia e mais qualidade de vida. Ajuste seu relógio, reorganize a rotina e use a luz extra a seu favor. Assim, a mudança de horário deixa de ser um incômodo e passa a ser apenas mais um detalhe do calendário.
- Por Diego Oliveira
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- 9 out 2024
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