Edema: o que é, causas e tratamento
Você já percebeu que alguma parte do corpo ficou mais inchada sem motivo aparente? Isso pode ser edema, um acúmulo de líquido nos tecidos que deixa a pele esticada e desconfortável. Não é nada mágico, é só o corpo guardando água onde não deveria.
O edema pode aparecer nos pés, nas pernas, nas mãos ou até no rosto. Em alguns casos ele surge de repente; em outros, vai aumentando aos poucos. O legal é que, na maioria das vezes, dá para identificar o que está provocando e tratar de forma simples.
Principais causas do edema
O primeiro passo é entender o que pode estar por trás do inchaço. As causas mais comuns são:
- Retenção de sódio: comer muito sal faz o corpo reter água. Cada colher de sobremesa de sal pode gerar alguns mililitros a mais de líquido.
- Posição prolongada: ficar muito tempo em pé ou sentado sem movimentar as pernas impede a circulação e o líquido se acumula.
- Problemas circulatórios: insuficiência cardíaca, veias varicosas ou doenças renais atrapalham a drenagem do sangue e aumentam o edema.
- Gravidez: o útero pressiona as veias e o corpo naturalmente segura mais líquido para sustentar a gestação.
- Medicamentos: alguns remédios, como anti-hipertensivos, corticoides e hormônios, podem causar retenção.
Se o edema aparecer de repente, sem explicação, vale a pena checar pressão arterial e observar se há dor, vermelhidão ou calor na região – sinais de que pode ser algo mais sério.
Como tratar e prevenir o edema
Tratar o edema costuma ser bem direto. Primeiro, reduza a ingestão de sal e aumente a ingestão de água; parece contraditório, mas beber mais ajuda o corpo a eliminar o excesso de sódio. Também ajuda levantar as pernas ao deitar, usar meias de compressão e praticar caminhadas curtas ao longo do dia.
Se a causa for um medicamento, converse com o médico – ele pode ajustar a dose ou mudar a prescrição. Em casos de problemas cardíacos ou renais, o tratamento específico da doença é essencial para controlar o edema.
Além das mudanças de hábito, alguns alimentos são aliados: frutas ricas em potássio (banana, abacate), chás de hibisco e alimentos diuréticos como melancia e pepino. Eles ajudam a equilibrar os níveis de sódio e a favorecer a eliminação de líquido.
Fique de olho nos sinais de alerta: dor intensa, dificuldade para respirar, inchaço que não diminui com repouso ou que se espalha rapidamente. Nesses casos, procure atendimento médico imediatamente.
Esteja ciente de que o edema pode aparecer em diferentes situações, mas, na maioria, basta adotar pequenas mudanças no dia a dia para melhorar. Se precisar, marque uma consulta; o diagnóstico precoce evita complicações e devolve a sensação de leveza.
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- Por Diego Oliveira
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