Voleibol: tudo o que você procura em um só lugar
Se você curte voleibol, chegou ao ponto certo. Aqui a gente reúne as notícias mais quentes, curiosidades que ninguém conta e dicas práticas para melhorar seu desempenho. Vai ser papo reto, sem enfeitamento, para você ficar por dentro do que está acontecendo nas quadras.
Principais torneios e resultados recentes
O calendário de 2025 está cheio de ação. Na Superliga brasileira, o Sada Cruzeiro manteve a liderança após vencer o Sesi Vôlei Bauru em três sets. Já na Liga das Nações da FIVB, o Brasil garantiu a vaga final depois de bater a Polônia em um duelo de cinco sets que ficou nos nervos.
Na Europa, a CEV Champions League trouxe surpresas: o Zenit Kazan acabou eliminado na fase de grupos, enquanto o Trentino fez campanha invicta até as semifinais. Esses resultados mexem com as estratégias de voto e mostram que o nível está cada vez mais equilibrado.
Se você acompanha o vôlei de praia, preste atenção ao circuito da World Tour. A dupla brasileira formada por Ana Carolina da Silva e Duda Lisboa subiu ao pódio em Monte Carlo, reforçando a presença do Brasil nos torneios internacionais.
Dicas práticas para melhorar seu jogo
Quer dar um gás no seu voleibol? Primeiro, trabalhe a força do core. Um abdômen firme ajuda a gerar potência no saque e no ataque. Experimente três séries de prancha de 60 segundos, intercalando com torções laterais.
Segundo, foque no posicionamento dos pés. Muitas vezes, a falta de mobilidade atrasa a defesa. Treine deslocamentos curtos – veja o “shuttle run” de 10 metros – para melhorar a rapidez nos reflexos.
Terceiro, ajuste a pegada na bola. Um toque mais firme no primeiro contato reduz a chance de erros no passe. Pratique lançamentos curtos contra a parede e concentre-se na sensação das pontas dos dedos.
Por fim, não subestime o aspecto mental. Visualizar a jogada antes de executar ajuda a manter a calma nas situações de pressão. Dedique cinco minutos diários para fechar os olhos e imaginar cada fase do set, desde o saque até o bloqueio.
Com essas informações, você tem um panorama completo: das últimas manchetes às técnicas que podem transformar seu desempenho. Volte sempre para conferir novidades, análises e mais dicas de voleibol – tudo feito para quem ama o esporte e quer jogar melhor.
- Por Diego Oliveira
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- 21 jun 2024
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